Egészségügyi tananyagok mindenkinek

“A kialakult betegséget kezelni olyan, mintha az ember akkor kezdene kutat építeni, amikor már megszomjazott.”


A gyermek fejlődését biztosító tápanyagok

 

1. Gyermek

- kisgyermeknél

Fehérje: 2.5- 2.8 gramm/ttkg

Zsír: 2.5 gramm/ttkg

Szénhidrát: 16 gramm/ttkg

 

-         több A ,B, C, VITAMIN

-         D-vitaminból kevesebbet

 

2. Kisiskoláskor

-         napi 5 x étkezés

-         változatosság

-         komplettálásà főzelékhez hús

-         összeállításnál a táplálék biológiai értékét kell figyelembe venni

-         idény jelleg: minden évszakban azt egye ami van

-         életkori sajátosságok

-         édesített, tartósítószert tartalmazó ételeket kerüljük

 

3. Serdülőkor

-         fokozott fehérjebevitel

-         sok zöldség párolva vagy nyersen

-         állati zsiradék mérséklése

-         gyümölcs, gyümölcslé naponta

-         kevesebb édesség, ne fogyasszon alkoholt

-         változatos táplálkozás

 

Nemek

Energia

Energia

Tápanyag

Tápanyag

Tápanyag

 

Kj

Kcal

Fehérje

Zsír

Szénhidrát

Fiúk 9-12 éves

10500

2500

63

90

360

12- 15 éves

11760

2800

70

100

420

15- 18 éves

12600

3000

75

100

450

Lányok 9-12 éves

9360

2300

58

80

340

12- 15 éves

10500

2500

63

90

360

15-18 éves

11760

2800

70

100

420

 

Étkezések ritmusa

Reggeli: napi energiaszükséglet kb. 15%-a

Tízórai:10%-a

Ebéd: 12- 14 óra közt, 40 %

Uzsonna: 10%- a

Vacsora: este 6-kor, 25%- a

 

 







Weblap látogatottság számláló:

Mai: 415
Tegnapi: 605
Heti: 1 573
Havi: 21 719
Össz.: 3 494 275

Látogatottság növelés
Oldal: A gyermek fejlődését biztosító tápanyagok
Egészségügyi tananyagok mindenkinek - © 2008 - 2017 - egeszsegugy.hupont.hu

A honlap magyarul nem csak a weblap első oldalát jelenti, minden oldal együtt a honlap.

Adatvédelmi Nyilatkozat

A HuPont.hu ingyen honlap látogatók száma jelen pillanatban:


▲   Itt: apgar táblázat - Vatera.hu
X

A honlap készítés ára 78 500 helyett MOST 0 (nulla) Ft! Tovább »